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<<   作成日時 : 2016/11/03 18:18   >>

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十月は誕生日やなんやかんやと忙しかったのだけれども、泳いだ日は23日。
距離にして32,000km。
一回平均1,391m。
家から近いスポーツクラブへ移ったせいで、時間がないときでも、行こうかという気になったのが、水泳日の多くなった原因。
時間がないときは、30分程度。
30分だと1,000m泳ぐ。
といっても、アップ200m、ダウン200m泳ぐから、正味は600m。
アップとダウンの400mで8分程度掛かるから、22分で600m。
この短い時間と距離だと、12.5mのダッシュをメイン練習にして、ドリルで組み立てている。
1時間だと2,000mになるけど、30分1,000mも集中していて、なかなかいい感じ。
1週間に5日程度泳ぐと、かなり身体が水に慣れてきた気がする。
1時間のときは、200m×1本を泳ぐのだけれど、以前と比べて疲れ方が違う。
まずは、スポーツクラブ変更して、○といったところです。

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