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zoom RSS 最近の練習

<<   作成日時 : 2016/10/01 23:07   >>

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最近はすっかりさぼり癖がついて、きつい練習は全くしていない。
どんな練習をしているか、忘備録的に書いてみることにします。

up 100M 混メ
  100M フリー

50M×6 両手スカーリング、片手スカーリング、交互スカーリング
50M×4 サブマリン(ロングプル)

  50M×6 片足ビート板キック
  50M×2 ビート板を立ててキック
  50M×4 サイドキック
 100M×1 イージー

  25M×6 浮きの状態から12.5Mまでダッシュ(cycle 1:00)
 100M×1 イージー
  50M×4 70%(cycle 1:00)

down 200×1 混メ

total 2100M

ドリル主体で、何となくこなしてしまっているメニューのような気がします。
もっとハードイージー、イージーハードのようなものを組みこまなくては伸びないと思うのだけれど、今はプールに行く回数を増やそうと思っている最中です。

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